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A BELEZA DA SUA PELE DEPENDE DO QUE VOCÊ FAZ COM O SEU CORPO

 

Se você leu a minha postagem anterior já aprendeu que correr NÃO envelhece, vimos também que se encher de antioxidantes não é bom, então o que fazer para a pele ficar bonita e você continuar a correr? A firmeza da pele é dada por proteínas na forma de fitas ou cordões que são firmes e elásticas, colágeno e elastina principalmente. Quanto mais dessas proteínas, mais a pele fica firme. Isso depende da genética, da idade e dos cuidados que temos com nosso corpo, não só com a pele.

Entrando um pouco mais em detalhe, as proteínas que temos no nosso corpo são produzidas dentro das nossas células a partir dos aminoácidos que obtivemos da digestão das proteínas que comemos. Ou seja, de forma alguma é o colágeno que você ingere que vai firmar a sua pele. Cada um de nós precisa produzir as suas proteínas. Com o passar dos anos, ou se preferir com o envelhecimento, nosso DNA não funciona da mesma forma. É igual para todo mundo? Não, claro que não. E é essa diferença que em parte, nós podemos influenciar. Em parte, apenas. Tudo que nós fazemos influencia na nossa saúde e também a nossa pele que é o assunto do post de hoje. Se você tem na sua alimentação muitas substâncias que não fazem parte do nosso cardápio, como corantes, estabilizantes, umectantes, espessantes, conservantes, estas substâncias irão alterar o funcionamento do seu corpo. O fígado terá muito trabalho em tirar tudo isso de dentro do sangue. É assim que ele vai ficar muito “ocupado” com as coisas “extra” e não consegue fazer o seu melhor. Onde estão todas essas substâncias? Em produtos industrializados, simples assim. Pense bem, porque a batata que você frita na sua casa estraga e aquela da prateleira do supermercado não? Conservantes, estabilizantes etc etc.


Mas o que funciona para deixar a pele hidratada é uma alimentação rica em sais minerais e vitaminas, ou seja, frutas e legumes crus. Cremes que tenham sais como ureia e/ou vitaminas também ajudam muito. Porém cremes com colágeno não ajudam NADA. Ajuda muito também, não fumar, não beber álcool, não estressar, dormir entre 7 a 8 horas de sono de qualidade por noite.
O uso de protetor solar é muito bom para evitar manchas e rugas de expressão, mas entenda que a necessidade de usar depende de quanto você vai ficar exposta ao sol. Se for a praia por exemplo, passe o protetor uma hora antes de se expor ao sol, sem estar com a pele suada e espere por uns 10 a 15 minutos para se vestir. Isso evita sair na roupa e uma camada de base fica mais firme. Quer se cuidar mais em 2019? Conheça o Programa Learn2Eat ou me envie uma mensagem. Os links estão nos botões abaixo.

 

 

 

 

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Dra. Ivani Manzzo

Dra. Ivani Manzo é PhD em Ciências pela Escola Paulista de Medicina UNIFESP - EPM com ênfase em obesidade, gestação e exercício. Lecionou em Universidades por mais de 20 anos e há 10 anos auxilia as pessoas a terem mais saúde e qualidade de vida, prescrevendo exercícios e orientando a alimentação. Atualmente reside nos Estados Unidos, onde trabalha e ministra palestras. Devido   a sua ajuda especialmente a comunidade brasileira, teve seu trabalho reconhecido sendo premiada como Notável da Flórida do ano de 2016. 

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