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O NATAL ESTÁ PRÓXIMO E VOCÊ JÁ ESTÁ SOFRENDO PENSANDO QUE VAI ENGORDAR?

 

O fim de ano está chegando e você já está preocupada(o) que vai engordar? É isso que muita gente pensa. “Ah Natal e Ano Novo é uma época que todo mundo engorda!” E eu digo que NÃO, digo que só engorda quem se restringe o ano inteirinho e encontra no Natal e Ano Novo um “motivo” para comer muito.

 

Uma das coisas que mais engorda é a restrição alimentar e acredite muita gente se restringe e nem percebe. Pense. Quantas vezes você deixou de comer aquele docinho, ou o arroz, ou o sorvete para não engordar?

 

Isso é restrição e ninguém consegue viver dessa forma o tempo todo. Cria-se a sensação que se está fazendo o certo só que essa privação levará à momentos de total descontrole. Fim de semana, festas, casamentos, Natal, Ano Novo e tantas outras ocasiões que servem de desculpa. Não existe nenhum motivo para que as pessoas comam exageradamente a ponto de engordar. Comer um pouco mais que o normal não engorda. Sim as comidas são saborosas e mais calóricas, mas não é necessário comer tudo. Pode-se comer de tudo, mas não tudo.

 

Faça suas refeições de maneira consciente. Preste atenção no que está comendo e quanto está comendo. Pare de comer quando estiver satisfeita(o). Depois, na próxima refeição você tem todo o direito de comer novamente. A menos que você volte a se restringir.

 

O Programa Learn2Eat prepara você para todas as ocasiões, festas, casamentos, festas de fim de ano. Você não irá mais sofrer com a ansiedade de não querer engordar e nem de restringir sua alimentação. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Dra. Ivani Manzzo

Dra. Ivani Manzo é PhD em Ciências pela Escola Paulista de Medicina UNIFESP - EPM com ênfase em obesidade, gestação e exercício. Lecionou em Universidades por mais de 20 anos e há 10 anos auxilia as pessoas a terem mais saúde e qualidade de vida, prescrevendo exercícios e orientando a alimentação. Atualmente reside nos Estados Unidos, onde trabalha e ministra palestras. Devido   a sua ajuda especialmente a comunidade brasileira, teve seu trabalho reconhecido sendo premiada como Notável da Flórida do ano de 2016. 

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