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JÁ FIZ MEUS EXERCÍCIOS DE HOJE. AGORA POSSO COMER!

Se fala muita coisa sobre exercícios nas redes sociais e muitas estão erradas. Coisas como: exercício aeróbico engorda, musculação emagrece, entre outras. Outra coisa que não gosto muito de ouvir é que exercício é bom para emagrecer. Na verdade, exercício é bom. Bom para tudo. Bom para o funcionamento do corpo, dos órgãos, da mente. Para manter a saúde e evitar doenças. É bom para não adoecer. E claro pode emagrecer também. O que não é bom é ser sedentário. 
Mas com relação a fazer exercícios para poder comer e ainda comer muito ou errado, não consigo concordar.
Um erro muito comum é pensar que o exercício gasta muito mais energia do que se pode comer. Quero dizer, a maioria das pessoas superestima o gasto calórico de qualquer exercício e subestima a quantidade de energia (calorias) que existe nos alimentos. 


Frases do tipo "ah eu andei hoje, então mereço um chocolate" ou "eu já fiz meu exercício da semana, agora estou liberada para comer" realmente não fazem sentido.

 

Se você faz exercícios para emagrecer, quer dizer que uma vez que esteja magra, poderá parar de fazer exercícios? Não, claro que não. Se a pessoa é sedentária terá outros problemas e poderá até engordar novamente.

#dicadraivani Busque um tipo de exercício que você goste de fazer. Esqueça o exercício da moda, se para você ele é difícil, se você não gosta ou mesmo se não pode fazer. Todos os exercícios trazem benefícios, todos aqueles que são feitos obviamente. Precisa de ajuda? Me envie uma mensagem e vamos resolver isso? Existe um exercício que você consegue fazer e que trará benefícios. Clique na foto e tenha mais informações.


 

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Dra. Ivani Manzzo

Dra. Ivani Manzo é PhD em Ciências pela Escola Paulista de Medicina UNIFESP - EPM com ênfase em obesidade, gestação e exercício. Lecionou em Universidades por mais de 20 anos e há 10 anos auxilia as pessoas a terem mais saúde e qualidade de vida, prescrevendo exercícios e orientando a alimentação. Atualmente reside nos Estados Unidos, onde trabalha e ministra palestras. Devido   a sua ajuda especialmente a comunidade brasileira, teve seu trabalho reconhecido sendo premiada como Notável da Flórida do ano de 2016. 

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