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Não, correr não é para todos!

Você acha que praticar corrida é a maneira mais fácil de começar a se exercitar? Se pensa assim, você se enganou. A corrida é uma das atividades físicas que mais precisa de preparo. Infelizmente muitas pessoas iniciam a pratica da corrida, correndo. Sem antes analisar o seu peso, a sua pisada, a sua passada e tantas outras coisas necessárias. Você tem músculos suficientes para suportar o impacto?

 

Durante uma corrida o nosso peso é constantemente “jogado” sobre cada uma das nossas pernas de forma alternada e constante. A forma como isso ocorre aumenta muito a carga e sem dúvida irá sobrecarregar os joelhos, os tornozelos e a coluna vertebral. Isso quando falamos de articulações, mas também temos a sobrecarga muscular, pois são os músculos os responsáveis por nos locomover.

 

Se você estiver acima do peso ideal e com pouca força muscular tudo se torna mais grave. E, mesmo assim, muitas pessoas iniciam a prática da corrida para emagrecer. Sim, o emagrecimento irá acontecer, mas em pouco tempo as lesões começam e a única saída é interromper as corridas.

 

As lesões podem ser mais ou menos graves e dessa forma permanentes ou curáveis. Isso realmente não importa porque lesão não é bom nunca e pode levar a pessoa ao sedentarismo novamente. Então por que não começar da forma correta?

 

Se você vai construir uma casa, chama um engenheiro e ou um arquiteto. Se você vai viajar, planeja a viagem e toma todos os cuidados para que tudo ocorra bem. Se vai comprar móveis procura uma boa loja. Mas se vai se exercitar começa sozinho? Sem orientação? Acho que não seria a melhor forma de obter sucesso.

Os profissionais da área do esporte e do exercício são as pessoas que podem evitar que lesões ocorram e podem levar você ao alcance do seu objetivo. Valorize seu corpo, cuide de você.

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Dra. Ivani Manzzo

Dra. Ivani Manzo é PhD em Ciências pela Escola Paulista de Medicina UNIFESP - EPM com ênfase em obesidade, gestação e exercício. Lecionou em Universidades por mais de 20 anos e há 10 anos auxilia as pessoas a terem mais saúde e qualidade de vida, prescrevendo exercícios e orientando a alimentação. Atualmente reside nos Estados Unidos, onde trabalha e ministra palestras. Devido   a sua ajuda especialmente a comunidade brasileira, teve seu trabalho reconhecido sendo premiada como Notável da Flórida do ano de 2016. 

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