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J Acad Nutr Diet. 2014 Oct;114(10):1557-68. doi: 10.1016/j.jand.2014.07.005. 

A perda de peso pode reduzir os riscos de saúde associados com o excesso de peso ou obesidade. No entanto, o método mais eficaz de perda de peso permanece obscura. Alguns programas enfatizam a atividade física, outros a dieta, mas as evidências que existem são muitas vezes contraditórias. Um estudo analisou a eficácia clínica de programas combinados de manutenção de peso (BWMPs) e programas de uma única intervenção na perda de peso, usando comparações dentro do estudo. Ou seja, apenas exercício, apenas dieta e exercícios combinados com dieta. Foram incluídos estudos randomizados controlados entre os três grupos com pelo menos 12 meses de intervenção, realizados em adultos com sobrepeso e obesidade (índice de massa corporal ≥25). Pesquisas sistemáticas de nove bancos de dados foram executados e dois revisores extraíram os dados de forma independente. Efeitos aleatórios meta-análises foram conduzidas para a média de diferença na mudança de peso em 3 a 6 meses e 12 a 18 meses. No total, oito estudos foram incluídos, o que representa 1.022 participantes, a maioria dos quais eram mulheres. Os resultados mostraram que não houve diferença significativa na perda de peso da linha de base ou no 3 a 6 meses entre aqueles que fizeram apenas exercícios quando comprados com o grupo que fez apenas dieta. No entanto, aos 12 meses, uma perda de peso significativamente maior foi detectado no grupo que fez exercício e dieta combinados. A perda de peso é semelhante em curto prazo, mas a perda de peso em longo prazo é maior quando a dieta e atividade física são combinados. Programas com base na atividade física por si só são menos eficazes que programas que combinam exercícios e dieta, tanto a curto como a longo prazo.

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Dra. Ivani Manzzo

Dra. Ivani Manzo é PhD em Ciências pela Escola Paulista de Medicina UNIFESP - EPM com ênfase em obesidade, gestação e exercício. Lecionou em Universidades por mais de 20 anos e há 10 anos auxilia as pessoas a terem mais saúde e qualidade de vida, prescrevendo exercícios e orientando a alimentação. Atualmente reside nos Estados Unidos, onde trabalha e ministra palestras. Devido   a sua ajuda especialmente a comunidade brasileira, teve seu trabalho reconhecido sendo premiada como Notável da Flórida do ano de 2016. 

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