Pasta de Atum

Dê preferência para o atum vendido em pacotes e não em lata, se possível

Atum e cenoura

1 lata de atum
1 cenoura pequena ralada
1/2 cebola picada
1 colher (sopa) de salsinha picada
1 colher (sopa) de azeite
1/2 colher (chá) de sal

 

Atum, creme de ricota e cenoura

1 lata de atum em conserva ralado light;

2 colheres de creme de ricota light;

cheiro verde a gosto;

pimenta a gosto.
 

 

Atum, cebola e salsinha

2 colheres de sopa de cebola ralada;

1 lata de atum em conserva light;

1 colher de sopa de salsinha;

1 colher de sobremesa de mostarda;

2 colheres de sopa bem cheias de maionese light;

sal a gosto;

pimenta do reino a gosto.
 

 

Atum, ricota e cenoura

1/2 cenoura ralada;

1 lata de atum em conserva ralado light;

2 colheres de creme de ricota light;

cheiro verde a gosto;

pimenta a gosto.
 

 

Atum, ricota e pimetão

1 lata de atum em conserva ralado light;

2 colheres de creme de ricota light;

1 xícara de pimentão verde picado;

cheiro verde a gosto;

pimenta a gosto.
 

 

Atum, milho e ricota

1 lata de atum em conserva ralado light;

2 colheres de creme de ricota light;

1 xícara de milho verde escorrido;

cheiro verde a gosto;

pimenta a gosto.
 

Atum, creme de ricota e nozes

1 lata de atum em conserva ralado light;

2 colheres de creme de ricota light;

1/2 xícara de nozes picadas;

cheiro verde a gosto;

pimenta a gosto.
 

Atum, requeijão e azeitonas

 

1 lata de atum em conserva light;

3 azeitonas pretas picadas;

3 colheres de sopa bem cheias de requeijão cremoso light;

sal a gosto;

pimenta do reino a gosto;

2 colheres de salsa picada.
 

 

Atum, iogurte e cheiro verde

1 lata de atum em conserva ralado light;

3 colheres de iogurte natural desnatado;

cheiro verde a gosto;

pimenta a gosto;

sal a gosto.
 

Atum, creme de ricota e tomates

 

1 lata de atum em conserva ralado light;

2 colheres de creme de ricota light;

1 tomate bem picado sem semente;

cheiro verde a gosto;

pimenta a gosto.
 

 

Atum, requeijão e cebolinha

1 lata de atum em conserva light;

1 colher de sopa de cebolinha picada;

3 colheres de sopa de requeijão cremoso light;

sumo de 1/2 limão;

sal a gosto.
 

Atum e coentro

 

1 lata de atum em conserva ralado light;

2 colheres de creme de ricota light;

cheiro verde a gosto;

coentro a gosto;

1/4 de cebola picada;

pimenta a gosto.
 

Atum e ovos

 

1 lata de atum em conserva ralado light;

2 colheres de creme de ricota light;

2 ovos cozidos;

cheiro verde a gosto;

pimenta a gosto.

Atum, molho de tomate e mostarda
 

1 lata de atum em conserva ralado light;

2 colheres de creme de ricota light;

2 colheres de sopa de molho de tomate;

1 colher de sobremesa de mostarda;

cheiro verde a gosto;

pimenta a gosto.

 

Atum e queijo cotage


1 lata de atum em conserva ralado light;

3 colheres de sopa de queijo cottage;

cheiro verde a gosto;

pimenta a gosto.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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