Ideias de Lanches Saudáveis e Rápidos

Você também acaba comendo algo de improviso porque a reunião atrasou, o trânsito não ajudou ou porque comer fora é muito caro?

Aqui estão algumas ideias para você fazer em casa e levar, tendo a certeza de estar bem nutrito, de forma saudável e mais barata.

É só se organizar

Você pode usar pão integral, pão sírio, wrap, pão sueco ou até mesmo seu pão preferido sempre tomando cuidado de acrescentar folhas, caso o pão seja feito com farinha branca.

 

Use as ideias sugeridas a seguir para compor seu sanduíche, com folhas de alface, rúcula, espinafre ou qualquer folha de sua preferência.

Mais algumas ideias para você levar de casa

Salada de frutas

Leite desnatado com cereal light - se você levar leite em pó basta acrescentar a água

Algumas unidades de damasco seco

Iogurte desnatado com uma colher de sopa de semente de granola

Maçã assada com canela

Algumas unidades de Amêndoas, ou nozes, ou castanhas

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Criado e desenvolvido por Patricia Retamero Alves