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Dormir bem é fundamental para manter a saúde. Acordar bem também! As pessoas são diferentes, eu me lembro que quando eu era criança me irritava um pouco (ou muito rsrs) a minha irmã demorar para levantar e se atrasar todos os dias porque íamos juntas para a escola e eu tinha que esperar e me atrasar também. Com o tempo e devido...

Atenção para estas afirmações: Água dom limão em jejum emagrece, óleo de coco com café emagrece, existe um alimento que emagrece, alimentos podem acidificar ou alcalinizar o seu corpo ou o seu sangue, você pode substituir carne por jaca, você pode substituir torradas por ovos, todas as pessoas que fazem exercícios precisam de su...

Não é raro algumas das pessoas que estão no meu Programa Learn2Eat me mandarem a mensagem que beberam muita água de coco, ou que comeram muito coco, abacate, acreditando que estão fazendo super certo. Hoje mesmo eu tive que explicar que” peanut butter” (manteiga de amendoim) não é um alimento “healthy” que foi confundido com “po...

Se você leu a minha postagem anterior já aprendeu que correr NÃO envelhece, vimos também que se encher de antioxidantes não é bom, então o que fazer para a pele ficar bonita e você continuar a correr? A firmeza da pele é dada por proteínas na forma de fitas ou cordões que são firmes e elásticas, colágeno e elastina principalment...

Se a palavra envelhecer foi dita, pronto a bandeira vermelha de alerta é levantada! Realmente envelhecer saiu de moda e deve ser combatida com todos os esforços, como se fosse possível não envelhecer. Já ouvi dezenas de vezes que correr envelhece. Mas, não envelhece não. Acontece que as pessoas que correm costumam emagrecer muit...

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Dra. Ivani Manzo

Dra. Ivani Manzo é PhD em Ciências pela Escola Paulista de Medicina UNIFESP - EPM com ênfase em obesidade, gestação e exercício. Lecionou em Universidades por mais de 20 anos e há 10 anos auxilia as pessoas a terem mais saúde e qualidade de vida, prescrevendo exercícios e orientando a alimentação. Atualmente reside nos Estados Unidos, onde trabalha e ministra palestras. Devido   a sua ajuda especialmente a comunidade brasileira, teve seu trabalho reconhecido sendo premiada como Notável da Flórida do ano de 2016. 

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