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April 30, 2016

Hoje o assunto pode parecer polêmico, mas não é. A maioria das pessoas que comentam esse assunto buscam bases científicas para concordar ou não, ou mesmo apenas argumentar sobre esse assunto. Com certeza está correto, o achismo não tem espaço.

Durante o crescimento ósseo a ação da musculatura é fundamental. É ela que por ação da...

April 22, 2016

A prática de exercícios está cada vez mais comum, e isso é ótimo. Porém, muitas pessoas que nunca tiveram o hábito de fazer atividade física estruturada (a isso damos o nome de exercícios) podem estar errando, ou no mínimo aproveitando mal os exercícios e o tempo de exercício.

Um estudo1 de revisão avaliou os efeitos da caminhada...

April 21, 2016

Venho escrevendo há algum tempo sobre exercícios e alimentação saudável. O que mais me chama atenção, é o fato dos modismos e da atenção que esses modismos conseguem. Há algumas semanas um programa que tem grande audiência, falou sobre o “suco detox”. Fui buscar o texto na internet e quando li a reportagem não encontrei nenhuma...

 

Um estudo revelou que 25% das pessoas do Reino Unido sofre de dor muscular crônica. Além do problema de sentir dor, que por si só já é muito ruim, a dor acaba afastando essas pessoas da prática dos exercícios. É compreensível que devido a dor, a aderência aos exercícios é muito pequena. Muitas iniciam, mas não conseguem continu...

Você pode estar imaginando que essa “moda” de fazer exercícios físicos é recente e que vai passar. Desculpe, mas você está enganado se pensa dessa forma. Platão, que viveu próximo ao ano de 350aC., dizia que o sedentarismo leva à morte. E isso continua verdadeiro até hoje.

Muitos artigos avaliam o risco de desenvolver, obesidade,...

April 7, 2016

A nossa energia é proveniente dos nossos alimentos, mas não são todos os alimentos que podem fornecer energia. Por exemplo, as vitaminas os sais minerais e a água são nutrientes, mas não fornecem energia para o nosso corpo. São importantes no processo de retirada de energia dos alimentos fornecedores que são os carboidratos, as...

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Dra. Ivani Manzo

Dra. Ivani Manzo é PhD em Ciências pela Escola Paulista de Medicina UNIFESP - EPM com ênfase em obesidade, gestação e exercício. Lecionou em Universidades por mais de 20 anos e há 10 anos auxilia as pessoas a terem mais saúde e qualidade de vida, prescrevendo exercícios e orientando a alimentação. Atualmente reside nos Estados Unidos, onde trabalha e ministra palestras. Devido   a sua ajuda especialmente a comunidade brasileira, teve seu trabalho reconhecido sendo premiada como Notável da Flórida do ano de 2016. 

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