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Atualmente a importância da moda para as roupas é realmente grande. E claro, como não poderia deixar de ser, para fazer exercícios também tem moda. Mas você sabe se está apenas na moda ou se está vestido(a) de forma correta para fazer exercícios?

Para saber não basta comprar roupas e equipamentos caros, vistos em propagandas lind...

 Quando ocorre no organismo uma deficiência de carboidratos que é a principal fonte de energia, haverá uma substituição com certeza. Porém, essa substituição não é simples e muito menos sem riscos. Uma das coisas que irá ocorrer é a utilização da gordura estocada como fonte de energia.  Até este ponto parece fazer sentido retira...

 A gordura que está no seu corpo hoje, não é a mesma do mês passado. Isso é fato. Mas como isso é possível? O que ocorre é que a gordura que está em seu corpo hoje, seja em excesso ou seja em quantidades saudáveis, é necessária para a sobrevivência. Isso quer dizer que todo o tempo essa gordura está sendo usada e para isso ela t...

 

Quem já não ouviu sobre o BOM e o MAU colesterol! E se eu te disser que é o mesmo? Na área da saúde existem uma série de simplificações, necessárias, mas que muitas vezes escondem informações muito importantes. No último post eu comentei a respeito da gordura TRANS e seus malefícios. O que não comentei naquele post é que um dos...

 

“Em 1957, o pesquisador de nutrição Fred Kummerow foi um dos pioneiros a apontar os malefícios da gordura TRANS e relacioná-las às doenças cardiovasculares. ” Folha de São Paulo, 20/06/2015

Era necessário iniciar este post com esta citação. Primeiro porque claro, não fui eu quem disse isso e também porque não foi publicado pela...

 

Há muito tempo atrás havia um dito em inglês, No pain no gain, e ele é mesmo muito antigo. Traduzindo, sem dor não há ganho. Esse dito se referia a dor muscular no dia seguinte, ou pior na hora do exercício. Infelizmente ainda escuto e leio comentários sobre essa frase como se fosse correta.

Vamos então pensar a respeito. Primei...

June 17, 2015

 

 Hoje vamos falar sobre os efeitos do exercício sobre a saúde. Quando uma pessoa resolve fazer exercícios ela busca um profissional de educação física e está correta, claro. Esse profissional pode estar em uma academia, em um clube ou mesmo um personal indicado por alguém. Com certeza esse profissional vai orientar que os exerc...

Não é preciso dizer que o uso de suplementos é muito difundido, na minha opinião até demais. Mas hoje não vou falar dos efeitos colaterais do uso de suplementos. Hoje vou falar do que significa usar um alimento, um suplemento de proteínas ou de aminoácidos.

Para começar vamos lembrar que as proteínas são constituídas por aminoáci...

No meu último post falei sobre o excesso de ingestão de água sem uma boa alimentação, e comentei que poderia causar desidratação. Então, preciso falar o que deverá ser feito para que haja uma boa hidratação.

Antes gostaria de esclarecer duas coisas muito importantes. A primeira é que as pessoas idosas têm a sensação de sede dimin...

 

Acredito que algumas pessoas que estão lendo este post devem estar pensando que foi um erro de digitação ou que eu sou maluquinha! Mas na verdade nenhuma das duas coisas. O nosso corpo precisa se manter em equilíbrio constantemente, e também estamos produzindo calor constantemente. Isso quer dizer que se não controlarmos a temp...

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Dra. Ivani Manzo

Dra. Ivani Manzo é PhD em Ciências pela Escola Paulista de Medicina UNIFESP - EPM com ênfase em obesidade, gestação e exercício. Lecionou em Universidades por mais de 20 anos e há 10 anos auxilia as pessoas a terem mais saúde e qualidade de vida, prescrevendo exercícios e orientando a alimentação. Atualmente reside nos Estados Unidos, onde trabalha e ministra palestras. Devido   a sua ajuda especialmente a comunidade brasileira, teve seu trabalho reconhecido sendo premiada como Notável da Flórida do ano de 2016. 

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