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September 9, 2016

Esta semana a revista TIME escreveu sobre os benefícios dos exercícios. Nessa reportagem foi destacado que mesmo pouco exercício poderá trazer benefícios.  Claude Bouchar, um importante pesquisador americano afirmou literalmente que não há nenhum remédio que chegue perto do que os exercícios podem fazer.

A reportagem segue enumer...

August 23, 2016

Já faz alguns anos que vemos com muita frequência as pessoas carregando para todos os lados uma garrafinha com água. O verdadeiro porquê desse hábito ter se instalado na população ficou um pouco perdido no passado. A verdade é que esse hábito veio, se instalou e permaneceu. O estranho mesmo é ver alguém sem uma garrafinha!

Os mal...

August 12, 2016

Todos nós já sabemos que o mundo está cheio de modismos, mas existem alguns que realmente me deixam perplexa. A avaliação da evolução da hipertrofia muscular e a diminuição da gordura corporal por meio de fotografias, feita por alguns profissionais, tem realmente me deixado preocupada. Claro que a foto pode mostrar uma melhora,...

August 11, 2016

Os exercícios influenciam a produção e a ação da maioria dos hormônios. Um dos hormônios mais importantes que o exercício influencia é a insulina. Diferente dos demais hormônios, basta uma sessão de exercícios para que a ação da insulina seja melhorada. Porém, se não fizermos exercícios, claro, esse benefício não continuará.

Mas,...

August 1, 2016

A maioria das mulheres ganham muito peso durante a gestação. E quando falamos peso estamos falando do bebê e anexos embrionários, aumento das mamas, aumento do útero, aumento do tamanho do coração e do volume sanguíneo e claro aumento da porcentagem de gordura materna.

Após o nascimento do bebê o organismo materno inicia o retorn...

July 16, 2016

Existe um ditado que diz “Deve-se tomar café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo”. Parece que pelo menos algo de verdade existe nesse ditado. Um estudo1 publicado em março deste ano analisou dois grupos de obesos. Um dos grupos não tomava café da manhã e o outro sim.

Algumas coisas muito intere...

July 15, 2016

Atualmente quando se fala sobre exercícios é inevitável falarmos em hipertrofia. Não que eu concorde, pois para mim exercício é muito mais que isso. Contudo, é um assunto que está em alta. Justamente por isso existem milhares de post no Facebook falando sobre “qual é a melhor forma de se conseguir hipertrofia muscular”. Esta sem...

July 9, 2016

Muitas vezes eu me pergunto, até quando? Até quando, jovens irão morrer por tentarem alcançar alucinadamente “um corpo perfeito”. Que “lavagem cerebral” seria essa, que promove nas pessoas atitudes tão perigosas?

Esta semana uma moça, fisiculturista, de 31 anos, teve duas paradas cardíacas e não resistiu. O pai da moça relata que...

June 29, 2016

Esta semana, falando com uma pessoa muito querida da minha família e que é “gordinha”, entrei em contato com uma forma de pensar um tanto diferente. Não estou aqui para dizer quem está certo ou quem está errado. Costumo trabalhar com evidências e estas estão sujeitas a mudanças com o avanço da tecnologia. Então, esta pessoa, me...

June 24, 2016

Acredito que todos saibam o que significa o efeito sanfona. Isso ocorre quando uma pessoa que está acima do peso emagrece e volta ao peso anterior várias vezes, como se fosse uma “sanfona”. Mas por que isso ocorre?

Trabalhando com obesidade há muitos anos tenho observado que existe algumas lacunas no conhecimento do porquê engord...

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Dra. Ivani Manzo

Dra. Ivani Manzo é PhD em Ciências pela Escola Paulista de Medicina UNIFESP - EPM com ênfase em obesidade, gestação e exercício. Lecionou em Universidades por mais de 20 anos e há 10 anos auxilia as pessoas a terem mais saúde e qualidade de vida, prescrevendo exercícios e orientando a alimentação. Atualmente reside nos Estados Unidos, onde trabalha e ministra palestras. Devido   a sua ajuda especialmente a comunidade brasileira, teve seu trabalho reconhecido sendo premiada como Notável da Flórida do ano de 2016. 

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